Jak získat více sebevědomí

Naše sebevědomí nás ovlivňuje každý den – a to ve značně významnější míře, než si myslíme. Ať už se jedná o zvládání stresových situací, nebo o obyčejnou každodenní konverzaci s lidmi kolem nás, můžete se spolehnout, že na našem jednání v daných situacích má naše sebevědomí značný podíl.

Sebevědomí je něco, k čemu dospějete především změnou přístupu sama k sobě. Z toho vyplývá, že se k němu dá dojít spíše vnitřní cestou než za pomocí vnějších vlivů. V tomto článku se společně podíváme na to, jak se poprat s překážkami, které nám zabraňují cítit se sebejistě v oblasti našich cílů, schopností i v nás samotných. 

Jak pohlížet na hodnocení od nás i ostatních?

Ať už chceme, nebo ne, hodnocení našeho okolí nás do jisté míry ovlivňuje. Důležité však je nebrat slova ostatních za svatou pravdu, a místo toho se na ně podívat s trochou kritického myšlení. Je názor dané osoby objektivní? Jaký je jejich motiv při sdělování jejich názoru – chtějí nám pomoci, nebo spíše ublížit?  

Pokud usoudíte, že se jedná o konstruktivní kritiku s dobrým úmyslem, zkuste se v dané situaci oprostit od pocitů uraženosti a posoudit, zda by nám jejich rada nemohla pomoci v seberozvoji. Dalším krokem je si uvědomit, že by nás měl zajímat především názor nás samotných a myšlenky ostatních jsou až druhotné. 

Cítíte se dobře ve své kůži?

Podstatnou složkou sebevědomí je cítit se pohodlně ve svém těle. Toho docílíme pomocí pozitivního myšlení a vyjadřování a udržitelného zdravého životního stylu. Jde především o vyváženou stravu, pohyb těla, který nám dělá radost, a dostatek kvalitního spánku. Také je důležité si pravidelně vyhradit chvilku pro pečování sama o sebe, ať už se jedná o horkou vanu s pleťovou maskou, nebo třeba týden v lázních. 

Postupně se staňte lepší verzí sama sebe

Pokud lidé zažívají pocit úspěchu, přirozeně se cítí sebevědoměji. Stanovujte si tedy pravidelně cíle, díky jejichž splnění se vám tohoto pocitu dostane. Obzvláště zpočátku se může jednat o maličkosti – uvařili jste dobré jídlo, vstali z postele včas nebo jste šli na procházku.  

Postupně se dopracujte k cílům, díky kterým si rozšíříte obzory – přečtěte si lifestylovou knížku, najděte si nové hobby nebo se zapište do zajímavého kurzu. Obvykle pomáhá si tyto úkoly přesně vymezit a rozdělit do menších snadněji splnitelných částí. S vykročením ze své komfortní zóny za účelem se posunout dál vám může finančně pomoci například krátkodobá půjčka. 

Nezapomeňte si své úspěchy někam řádně poznamenat, ať si můžete i ve svých slabších chvilkách vzpomenout, jak daleko už jste ušli. Také se za každý z nich pochvalte a uvědomte si, jak jste na sebe pyšní.